Już za moment w Poznaniu i całej Wielkopolsce rozpoczną się ferie zimowe! Dla uczniów i studentów zbliża się czas zabawy oraz aktywności na świeżym powietrzu. Oby nie nastąpił po nim czas na leczenie złamań, skręceń i innych urazów, których można się nabawić podczas jazdy na nartach, snowboardzie czy łyżwach! Jak się uchronić przed wypadkami?
Po pierwsze, przed wyjazdem warto umówić się na wizytę z fizjoterapeutą. Specjalista skontroluje stan organizm, mobilność tkanek, zbada wady postawy, jeśli takie występują.
Po drugie, pacjent sam może zadbać o swoje zdrowie i komfort, poprzez:
- wykonanie kilkuminutowej rozgrzewki przed każdym wysiłkiem fizycznym,
- rozciąganie (przed i po treningu),
- regenerację, czyli odpoczynek. Zmęczonym mięśniom pomoże masaż lub lekki spacer.
Życzymy wszystkim udanych i bezpiecznych ferii zimowych!
